clomarel — простір, де дихання
стає рухом, а рух — тишею всередині
Йога у clomarel — це не гонитва за ідеальною асаною. Це повернення до власного ритму, до відчуття опори під ногами, до м'якості у русі. Ми створюємо індивідуальні практики для тих, хто шукає рухливості, стабільності та внутрішнього балансу без надмірного напруження.
Що означає clomarel для вас
clomarel народилась із переконання, що йога має бути доступною, зрозумілою і такою, що підтримує ваше тіло, а не змушує його підкорятися чужим стандартам. Ми не обіцяємо швидких перетворень, не пропонуємо екстремальні вправи.
Натомість — спокійне дослідження власних можливостей, повагу до меж та поступовий розвиток рухливості, сили й гнучкості. Кожна практика враховує ваш ритм життя, попередній досвід і те, що відчуває ваше тіло сьогодні.
Як влаштовані практики у clomarel
Обираєте фокус
Ви визначаєте, що для вас важливо: мобільність опорно-рухового апарату, стабільність, витривалість чи гнучкість. clomarel підбирає практику, яка підтримує саме вашу мету.
Отримуєте індивідуальний план
Ми формуємо послідовність асан, дихальних вправ і практик усвідомленості, що відповідають вашому рівню підготовки. План можна адаптувати залежно від самопочуття та графіка.
Практикуєте у власному темпі
clomarel не вимагає щоденних багатогодинних занять. Ви обираєте, коли і скільки практикувати. Навіть 15 хвилин щодня можуть стати значущим кроком до стабільності та м'якості у тілі.
Які практики підтримує clomarel
Хатха-йога
Повільна, усвідомлена робота з тілом. Акцент на стабільність, вирівнювання та баланс між силою і розслабленням. Підходить для тих, хто цінує спокій і поступовість.
Віньяса
Плавний рух, синхронізований із диханням. Динаміка без поспіху, де кожна зміна пози — це усвідомлений перехід. Для тих, хто шукає рухливості та витривалості.
Відновлювальна йога
М'які, підтримувані пози, що дозволяють тілу глибоко розслабитися. Ідеально для відновлення після фізичного або емоційного напруження, для нормалізації нервової системи.
Плани clomarel
Оберіть план, що відповідає вашому ритму. Усі плани включають індивідуальні послідовності асан, рекомендації з дихання та підтримку від clomarel.
Спокійний початок
Базовий план для тих, хто робить перші кроки. Одна практика на тиждень, доступ до бібліотеки асан, короткі відео-інструкції. Ідеально для знайомства з clomarel.
Стабільний ритм
Три практики на тиждень, персоналізовані рекомендації, можливість адаптувати послідовності під ваші відчуття. Доступ до всіх типів йоги у clomarel.
Поглиблена практика
П'ять практик на тиждень, індивідуальні консультації, детальний розбір техніки, доступ до тематичних модулів (дихання, медитація, філософія йоги).
Як виглядає день з clomarel
Прокидаєтесь і приділяєте 10 хвилин ранковій послідовності. М'які нахили, вітання сонцю у вашому темпі, усвідомлене дихання. Тіло прокидається без різких рухів.
Під час обідньої перерви — п'ять хвилин сидячої медитації або кілька простих вправ для розвантаження плечей і спини. clomarel нагадує, що практика — це не лише килимок.
Вечірня практика — 20–30 хвилин. Зосереджуєтесь на тому, що потребує ваше тіло сьогодні: розтяжка, баланс, сила або просто спокійне дихання у шавасані. Без оцінок, без очікувань.
Перед сном — коротка дихальна практика або йога-нідра для глибокого розслаблення. clomarel допомагає завершити день у стані внутрішньої тиші.
Принципи, на яких стоїть clomarel
Повага до тіла
Ваше тіло — ваш учитель. clomarel не нав'язує ідеальні форми асан, а допомагає знайти варіацію, що підходить саме вам. Немає «правильних» і «неправильних» поз — є ті, що підтримують вас.
Дихання як основа
Усе починається з дихання. clomarel навчає слухати свій подих, синхронізувати рух із вдихом і видихом, використовувати дихання для заспокоєння нервової системи.
Поступовість і терпіння
Глибокі зміни потребують часу. clomarel не обіцяє результатів за тиждень. Натомість — м'яке, послідовне просування вперед, без насильства над собою.
Баланс між зусиллям і розслабленням
Йога — це не лише розтяжка і не лише сила. Це пошук точки, де зусилля зустрічається з легкістю. clomarel допомагає знайти цю рівновагу у кожній практиці.
Розпочати практику з clomarel
Заповніть форму, і ми підберемо для вас практику, що відповідає вашим потребам. Це перший крок до усвідомленого руху та внутрішньої стабільності.
Ваше тіло знає відповідь
clomarel — це не обіцянка миттєвих змін. Це простір, де ви можете повільно, усвідомлено повертатись до себе. Де кожен подих, кожен рух — це крок до балансу, стабільності та внутрішньої тиші. Ми тут, щоб підтримати вас на цьому шляху.
Переглянути плани